Как бросить курить и не поправиться

Как бросить курить и не поправиться

Сегодня курить уже не модно. Теперь успешные люди пропагандируют здоровый образ жизни. Если вы хотите соответствовать модным тенденциям и всегда выглядеть хорошо, пришло время отказаться от пагубных привычек… Если вы действительно хотите бросить курить, то у вас обязательно все получится. Правда, многие представительницы прекрасно пола бояться набраться лишний вес после «прощания» с пагубной привычкой. Все не так плохо! Если вы будете правильно бросать курить, то это никак не аукнется вам лишними килограммами.

Итак, сегодня мы будем говорить с вами о том, как бросить курить и не поправиться. Начнем с того, что обычно люди начинают курить в подростковом возрасте. Это происходит из-за того, что подросткам хочется быстрее стать «взрослыми» и быть авторитетными в своем окружении. Но, к сожалению, единицы задумываются о последствиях этой «бравады». Ни для кого не секрет, что курение наносит большой урон нашему здоровью. Особенно это отражается на женщинах, так как у них более хрупкий и нежный организм. У курильщиц обычно грубый хриплый голос, невзрачный цвет лица, плохое состояние волос и т.д.

Если вы не хотите столкнуться со всем этим, бросайте курить и гоните от себя все мысли о том, что вы можете набрать лишние килограммы. Не забывайте – все в нашей голове. Прежде всего, вам нужно понять, что во время курения «работают» не только органы дыхания, но и руки. Курящему человеку всегда хочется занять руку сигаретой, поднести ее к губам и т.д. Здесь срабатывает мышечная память. Как только вам захочется потянуться за очередной сигаретой, постарайтесь занять свои руки чем-нибудь другим.

Теперь основной вопрос – почему люди начинают поправляться, когда бросают курить? Прежде всего, это связано с тем, что во время отказа от курения человеку всегда хочется что-то пожевать, сделать легкий перекус и т.д. Если к вам пришло чувство голода, не надо увеличивать количество принимаемой пищи. Старайтесь ввести в свой рацион больше низкокалорийных продуктов. Ну и, конечно же, вес набирается от того, что вы, когда курили, затрачивали на полторы сотни килокалорий больше, чем после отказа от пагубной привычки. Выход здесь один – начинайте бегать по утрам, ходите в тренажерный зал, на танцы и т.д. Ваш организм должен получать больше физических нагрузок. Старайтесь вести более активный образ жизни и больше пребывать на открытом воздухе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>