Как избавиться от лишнего веса?

Что такое голод? Голод это движущая сила, которая передает сигнал нашему организму. О том что ему не хватает питательных веществ. Когда человек испытывает чувства голода,это означает что желудок пустой. А это означает что нужно срочно поесть. Сегодня мы вам расскажем лучшее средство для похудения. Оно состоит из трех пунктов:1. Правильное питание. Включает в себя подпугнуты:
1.пить больше воды, кстати если заполнить желудок водой можно не только похудеть,но и избежать рака желудка.
2. Питаться маленькими порциями. Тем самым вы без стресса для организма скисните до полкило всего за две недели.
3.питаться злаками. Различные крупы помогут не только избавиться от лишних килограммов в теле, но и укрепить здоровья.
2.пункт. Физические нагрузки:
1 . Не обязательно делать кучу разных упражнений с утра, можно просто по прыгать. Во время прыжков вы почувствуете какие мышцы нужно под тянуть. Рекомендуем начать со ста прыжков в последующем увеличивать.
2. Заниматься сексом. Во время занятием сексом сжигается 200 калорий, что равноценно пробежке в 15минут. Секс полезен не только для похудения,но и для укрепления иммунитета. Во время сексуального возбуждения увеличивается приток крови и кислорода содержавшегося в ней, помогает выбросу холестерина.
3. Много целоваться:
1.Во время поцелуя задействованы 30 лицевых мышц. Получается чем больше мы целуемся, тем меньше у нас морщин. Также при одном страстном поцелуи сжигается около 12 килокалорий. Целуйтесь больше.
3 пункт. Психологический настрой:
1. Вы сами должны сильно хотеть похудеть. Нужно настроиться ведь это далеко не простой процесс. Выпишите себе пару афермацей произносить их перед зеркалом. Верьте в себя.
2. Делайте паузы во время еды. Желудку нужно время, чтобы «понять», что он сыт и передать мозгу сигнал о насыщение. Если есть быстро, то можно пропустить сигнал, что приводит к перееданию и несварению.
3.Спать в прохладной комнате. Когда вы спите в прохладном месте тело начинает активно сжигать жиры, для того чтобы со греться.
4. Конечно, нужно больше смеяться. Как утверждают западные ученые что искренний хохот сжигает от 10-50 ккал за одну минуту. Также во время смеха человек выдыхает много кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови в организме. Смейтесь и на дожидайтесь жизнью красивые и здоровые.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.